Что такое стресс?

Стресс – это реакция человека на внешние раздражители. Когда мы видим человека таком состоянии, мы говорим: «Он нервничает». Когда мы говорим «нервозность», имеем в виду «стресс». Стресс влияет на жизнь людей, их поведение, работоспособность, взаимодействие с окружающей средой, и самое главное, на их здоровье.

Люди, подвергающиеся стрессу, становятся раздражительными, расстраиваются по пустякам. Они также становятся вспыльчивыми и быстро утомляются. У таких людей часто бывают нервные срывы, сильная усталость, бессонница, чрезмерный всплеск эмоций и чувство тревожности.

Стресс влияет на учащение сердцебиения. Нарушения сна – первый признак стресса. Человек просыпается посреди ночи и не может заснуть, не чувствует себя бодрым по утрам, теряет аппетит. В жизни не всегда удается избежать стрессовых ситуаций, возникающих по разным причинам, но нужно стараться минимизировать стрессовые факторы, больше отдыхать и фокусироваться на положительных эмоциях.