7 советов, которые помогут справиться со стрессом
- Старайтесь отдыхать как можно чаще.
- Фокусируйтесь на доброжелательности и дружелюбии, взаимном уважении и доброте к коллегам и к себе.
- Не держите зла на других. Старайтесь избавляться от негативных мыслей как можно скорее. Таким образом, вы сможете сохранить свое психическое здоровье.
- Отвлекайтесь от проблем, посвящая время любимому занятию.
- Не стесняйтесь выражать свои чувства. Плач полезен тем, что это принесет эмоциональную разрядку.
- Не фокусируйтесь на негативе. Старайтесь ограничить объем восприятия негативной информации.
- Не спешите. Остановитесь и сделайте глубокий вдох. Помните, что нет ничего важнее здоровья.
