Как адаптироваться к новой местности и культуре?
По разным причинам в твоей жизни могут возникать ситуации, когда придется сменить местность, город или даже страну, в которой ты живешь. Это может быть связано с учебой, работой, семейными обстоятельствами и другими ситуациями.
Следующие рекомендации помогут тебе легче освоиться в новой местности:
- Познакомься с культурой и языком новой местности заранее. Язык – важная составляющая общения с людьми.
- Займись чем-нибудь полезным. Запишись на курсы, сходи в библиотеку, гуляй в парке, старайся общаться с людьми, учи язык, ставь себе цели и достигай их.
- Путешествуй. Периодически представляй, что ты турист: посещай интересные места.
- Заведи себе дневник. Описание собственных чувств, а также мест, где ты побывал, поможет разобраться в себе и разрешить массу конфликтов.
- Читай. Книги не только развивают мышление и воображение, они помогают тебе глубже понять людей с другими традициями.
- Общайся с иностранцами. Они помогут тебе познакомиться с культурой их местности. Разговаривай с продавцами, официантами, просто дружелюбно выглядящими людьми. Находясь в новой местности, постарайся завести товарища-соотечественника. Обсуждение общих трудностей позволит легче пережить период адаптации.
- Занимайся спортом. Физическая активность поможет тебе преодолеть психологический стресс, отвлечься и снять накопившееся напряжение.
- Делай что-то привычное. Почаще готовь привычную или национальную еду, встречайся со знакомыми из твоей страны, смотри любимые фильмы на родном языке. Иногда нужно просто почувствовать, вдохнуть и увидеть что-то родное и знакомое, чтобы избавиться от тоски по дому.
- Сохраняй и развивай чувство юмора! Юмор интернационален. Не будь слишком строг к себе, если ты совершил ошибку или не знаешь, как себя вести в определенной ситуации.
- Помни, что культурный шок – временное явление. Главное, не стесняйся спрашивать, если что-то не понимаешь и будь готов к переменам.
