2022-06-16_14-00-23.jpg

Как йога влияет на тело и душу?

Йога одинаково полезна как мужчинам, так и женщинам, в любом возрасте и при любом уровне подготовки. При регулярных занятиях йогой подтягивается тело, укрепляется здоровье и улучшается настроение. Йога оказывает положительное влияние как на физическое, так и на духовное состояние человека.

Какое влияние на тело оказывает занятия йогой?

  1. Повышается эластичность мышц;
  2. укрепляется костная система;
  3. улучшается осанка и укрепляются мышцы спины;
  4. улучшается координация;
  5. снижается риск ожирения;
  6. увеличивается объем легких;
  7. снижается риск повышенного давления и высокого уровня холестерина;
  8. помогает избавлению от болей;
  9. снимается усталость;
  10. повышается стрессоустойчивость;
  11. повышается иммунитет;
  12. нормализуется работа эндокринной системы и гормональный фон;
  13. замедляется старение;
  14. нормализуется сон.

Пользы для души, то есть психологических эффектов от йоги не меньше. В том числе, человек благодаря занятиям йогой:

  • становится более уверенным в себе;
  • находит силы для борьбы с вредными привычками;
  • снимает стресс и легче борется с депрессией;
  • становится бодрым и энергичным;
  • смотрит на жизнь более оптимистично;
  • становится более открытым, легче вступает в контакт, менее склонен к конфликтам;
  • испытывает чувство легкости и свободы;
  • избавляется от проблем со сном.
Назад Далее