Что делать, если тебя укачивает в машине?

Укачивание чаще возникает у детей старше двух лет, женщин, особенно беременных, и у тех, кто страдает мигренью. Но в целом укачать может совершенно любого человека — разница только в силе стимула. Также у совершенно любого человека укачивание может усилиться, если начать рассказывать про него окружающим.

Лечение укачивания часто неэффективно, поэтому следует делать упор на профилактику:

• садись по ходу движения, если это автобус/троллейбус/электричка;
• если это автомобиль, лучше выбрать переднее сиденье, если самолет — место у крыла;
• не бери с собой в салон резко пахнущие вещи и продукты (или постарайся отсесть от них подальше);
• не читай, не смотри фильмы, не играй в планшет;
• не делись с окружающими опасениями по поводу того, что вот сегодня тебя точно укачает;
• не ешь много жирной пищи перед поездкой;
• но и на голодный желудок лучше не путешествовать (тут можно поэкспериментировать и найти свой рецепт, что конкретно тебе подходит, а что нет);
• если тебя уже укачало, стоит зафиксировать взгляд на горизонте, выпить воды, приоткрыть окно и рассосать освежающую конфету, например, мятную или имбирную.

Если все это не помогает, можно принять лекарственные препараты из группы антигистаминных. Но нужно понимать, что их эффективность в общем невысока.