Кариес и как его избежать?
Кариес — одно из самых распространенных заболеваний полости рта. Понять, что у тебя кариес, очень просто. Изменение цвета зубной эмали (темные или светлые пятна) или ее структуры, например, появление шероховатости, — явные признаки начала заболевания. Болезненная реакция зубов на пищу, особенно на сладкую, холодную и горячую, а также беспричинно возникающая боль также сопутствуют кариесу. Неприятный запах изо рта — еще один симптом заболевания.
Кариес является наиболее частой причиной потери зубов. Для того, чтобы предотвратить его возникновение, необходимо ответственно подойти к гигиеническим процедурам полости рта. Ведь высокое содержание бактерий в полости рта создает угрозу для здоровья зубов и десен.
Для того чтобы избежать кариеса необходимо следовать следующим рекомендациям.
- Обращайся к стоматологу не реже двух раз в год. Это позволит избежать поражение зубов на ранних стадиях.
- Правильно чисти зубы: чистить зубы нужно регулярно и тщательно, как минимум дважды в день не менее 2–3 минут.
- Употребляй теплую пищу и напитки. Избегай слишком горячих и слишком холодных напитков.
- Ограничь количество потребляемых сладостей и мучных продуктов.
- Сбалансируй и разнообразь питание.
- Употребляй на ежедневной основе сырые овощи. Это позволит естественным образом очищать зубы во время еды.
- Чаще употребляй рыбу и морепродукы, содержащие большое количество фосфора и витамина D.
- Введи в меню кисломолочные продукты, насыщающие организм кальцием.
- Тщательно пережевывай пищу.
- Полоскай рот после еды или используй жевательную резинку для очистки зубов и нормализации кислотно-щелочного баланса во рту.
- Используй зубную нить для прочищения межзубных промежутков.
