Переживания и страхи: что тебя беспокоит?

Когда ты впервые испытываешь какое-нибудь сильное чувство, это может тебя напугать. Например, проявлением сильного беспокойства на какую-либо стрессовую ситуацию могут стать нервная дрожь, чувство страха, частое сердцебиение, потоотделение и другие непривычные ощущения, которые трудно контролировать. Для того чтобы справиться с этими ощущениями, выясни, что конкретно тебя беспокоит. Возможно, дело в предстоящих экзаменах, проблемы во взаимоотношениях с друзьями, конфликты с родителями?

Определить это не так-то просто, но крайне необходимо: подобное беспокойство может привести к нарушениям концентрации внимания, вызвать бессонницу или даже желание закрыться от окружающих и родных.

Если в течение нескольких дней ты чувствуешь уныние, это не значит, что ты всегда будешь грустить. Не злись на себя, когда сожалеешь о своем поведении, проделанном поступке. Учиться на собственных ошибках лучше, чем постоянно себя винить за то, что уже совершил и не можешь изменить.

Извинись, если дело в проявлении несдержанности с твоей стороны, и двигайся дальше. Помни, что даже самые разумные люди на земле часто говорят вещи, которые они не имеют в виду, или даже порой принимают довольно неразумные решения. Такова природа человека.

В подростковом возрасте людям свойственно “искать себя”. В связи с чем, ты порой совершаешь какие-либо поступки, о которых потом приходится жалеть. Для того чтобы не допускать частых ошибок, необходимо разобраться в себе и обдумывать все свои решения и поступки прежде чем их совершить.

Твоя самооценка больше всего может пострадать во время полового созревания. Когда твой мозг меняется, обуревающие эмоции могут усложнить процесс познания того, кем ты являешься, в чем ты хорош и как нужно себя вести.

Один из лучших способов разобраться в своих чувствах — регулярно вести дневник, с подробными описаниями того, что тебя беспокоит в данный момент. Ты можешь рассказать о своих переживаниях подруге, родственнику, школьному психологу, педагогу — тем, кому ты доверяешь.

Трудно будет только вначале. Со временем ты научишься контролировать свои эмоции. Помни, что значительно облегчить эмоциональную нагрузку помогут разговоры об этой проблеме с близкими тебе людьми.

О перепадах настроения и как с ними справиться ты узнаешь, прочитав следующую статью.