Эффективные способы справиться со стрессом

Стресс – это естественная реакция организма на внешние раздражители. Высокий уровень стресса может стать причиной тревожности, депрессии, утомляемости, многих заболеваний. Поэтому важно завести привычки, которые помогут справляться со стрессом.

• Старайся всегда быть в хорошем настроении. Позитивный настрой помогает избежать различных заболеваний.
• Физические упражнения также помогают снизить напряжение. Если у тебя проблемы или неприятности, определи причину и составь соответствующий план их разрешения. Только таким образом можно от них избавиться.
• Научись ждать.
• Хорошая музыка – одно из лучших лекарств от стресса. Отдавай предпочтение радостным мотивам.
• Если тебя одолевают чувства страха, ревности, негодования, гнева не стесняйся просить совета у близких людей.