Как йога влияет на тело и душу?
Йога одинаково полезна как мужчинам, так и женщинам, в любом возрасте и при любом уровне подготовки. При регулярных занятиях йогой подтягивается тело, укрепляется здоровье и улучшается настроение. Йога оказывает положительное влияние как на физическое, так и на духовное состояние человека.
Какое влияние на тело оказывает занятия йогой?
- Повышается эластичность мышц;
- укрепляется костная система;
- улучшается осанка и укрепляются мышцы спины;
- улучшается координация;
- снижается риск ожирения;
- увеличивается объем легких;
- снижается риск повышенного давления и высокого уровня холестерина;
- помогает избавлению от болей;
- снимается усталость;
- повышается стрессоустойчивость;
- повышается иммунитет;
- нормализуется работа эндокринной системы и гормональный фон;
- замедляется старение;
- нормализуется сон.
Пользы для души, то есть психологических эффектов от йоги не меньше. В том числе, человек благодаря занятиям йогой:
- становится более уверенным в себе;
- находит силы для борьбы с вредными привычками;
- снимает стресс и легче борется с депрессией;
- становится бодрым и энергичным;
- смотрит на жизнь более оптимистично;
- становится более открытым, легче вступает в контакт, менее склонен к конфликтам;
- испытывает чувство легкости и свободы;
- избавляется от проблем со сном.
