Почему бегать полезно? Часть 1

Бег — самый естественный и доступный для каждого человека вид спорта. Для занятий бегом не требуется специального оборудования или места. А его польза для здоровья очевидна каждому.

Давай рассмотрим, какие преимущества дают регулярные пробежки:

• избавляют от депрессии и бессонницы;
• помогают сжигать жир и поддерживать здоровый вес;
• укрепляют суставы (коленные и другие) и кости;
• улучшают выносливость;
• помогают сохранить острый ум, даже в пожилом возрасте;
• снижают риск развития рака;
• придают заряд бодрости;
• продлевают молодость и длительность жизни.

Начиная с малых дистанций, постепенно увеличивая дистанцию — со временем ты заметишь, что бежать тебе все легче и легче, а твое тело становится сильнее, выносливее, а главное — здоровее.

Не стоит откладывать на завтра или на понедельник, надевай кроссовки и начинай заниматься бегом уже сегодня.