Как избежать травм?

К сожалению, сотни тысяч подростков умирают каждый год в результате несчастных случаев, многим из них требуется лечение, остальные — остаются инвалидами на всю жизнь.

Значительная часть травм связана с пользованием общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус или трамвай, так и при выходе из него. Особенно опасными могут быть падения на скользких ступеньках.

Если необходимо выйти на улицу в гололед, следует надеть максимально удобную обувь на плоской подошве, избегать спешки, обходить опасные участки, при выходе из общественного транспорта или спуске по лестнице обязательно держаться за перила.

Важно помнить, что при падении нужно соблюдать элементарную технику правильного падения. Если ты чувствуешь, что падаешь, постарайся присесть — так уменьшится высота, с которой ты упадешь. Помимо того, в момент падения необходимо сгруппироваться — притяни подбородок к груди, убери кисти рук к животу, прижми локти к бокам.

Постарайся выдвинуть плечи вперед и держи ноги вместе. В сочетании с приседанием это даст возможность сгруппироваться. Основное условие для правильного выполнения — не бояться ушибов и падения заранее.

Не пытайся затормозить падение, растопыривая руки и ноги. Это только увеличит количество переломов. Конечно, эти советы достаточно трудно выполнимы, но для молодых людей вполне реальны.