О чем говорит число сердечных сокращений (ЧСС)?

Высокий пульс человека – один из важнейших сигналов нарушения здоровья. Не одну сотню лет состояние организма отслеживают, в том числе с помощью пульса. Конечно, после физических нагрузок, например, после бега, пульс будет учащенным – и это вполне нормально. Однако, если через некоторое время нормальный пульс не восстанавливается, сохраняясь на высоком уровне, стоит задуматься о состоянии здоровья и, безусловно, обратиться к врачу.

Нормальный пульс среднестатистического здорового человека – от 65 до 85 ударов в минуту. Цифра зависит от возраста и состояния здоровья. А вот 90 ударов смело можно считать учащенным сердцебиением. Как было упомянуто, при занятии спортом пульс учащается, это считается здоровой реакцией тела. Но и у частоты сердцебиения во время физических нагрузок есть свои нормы. Определить их очень просто – достаточно из 220 вычесть число, равное вашему возрасту. Например, у тридцатилетнего человека пульс во время занятия спортом может достигать 190 ударов в минуту, а у пятидесятилетнего – 170.

После занятий спортом или любых других физических нагрузок необходимо отслеживать свой пульс и стараться вернуть его в нормальный ритм как можно скорее. Своевременное обращение к кардиологу поможет сохранить ваше здоровье, а игнорирование – напротив, в разы ухудшает состояние организма вплоть до необратимых последствий.