Что должен делать мальчик для поддержания своей гигиены?

В подростковый период начинают активно перестраиваться эндокринная система, возрастает двигательная и нервно-психическая активность, что в свою очередь, ведет к напряжению обмена веществ. Половые гормоны наряду с другими изменениями, усиливают работу сальных желез – появляется характерный мужской запах, может возникнуть угревая сыпь. Именно в этом возрасте для поддержания оптимального состояния функций организма юноши должны особенно тщательно следить за своей личной гигиеной.

1. Начинать, безусловно, следует с тех правил, которые подросток выполняет с детства: ежедневная чистка зубов, расчесывание, умывание, мытье рук.
2. Умывать лицо необходимо дважды в день. Следует помнить, что появление угревой сыпи в подростковом периоде не является редкостью и далеко не всегда угревая сыпь является признаком недостаточной гигиены. Лучше всего проконсультироваться с врачом-дерматологом, чтобы определить тип кожи и подобрать лечебно-косметические средства
3. Ежедневный прием душа или ванны с применением специальных средств (мыло, гель для душа) помогает избавиться от избытков кожного сала и пота, которые провоцируют не только неприятный запах, но и могут способствовать размножению болезнетворным микроорганизмам на коже. Температура воды не должна быть очень горячей, оптимально 36 — 38 °C. Можно принимать и контрастный душ — такой душ помогает снять усталость и придает бодрости. Во время принятия душа или ванны не следует забывать мыть головку полового члена и крайнюю плоть теплой водой. В головке полового члена может образовываться белый налет (смегма), который состоит из секрета желез крайней плоти.
4. Уход за волосами и кожей. Поскольку все системы подросткового организма (в том числе и сальные железы) перестраиваются и работают более активно, это может отразиться на состоянии кожи лица и головы: она станет жирной. Поэтому, если в детстве вам было достаточно мыть голову с шампунем 1 раз в неделю, то теперь можно делать это немного чаще, по мере загрязнения.
5. Если нет возможности принимать душ каждый день, то необходимо обмывать половые органы ежедневно перед сном теплой водой с мылом, при этом следует оттянуть крайнюю плоть и удалить смегму, иначе возможно развитие воспалительного процесса.
6. У некоторых народов принято проводить обрезание крайней плоти мальчикам, однако это не отменяет необходимости гигиенических процедур.
7. Одним из требований к половой гигиене является очищение от волосков в подмышечных впадинах и вокруг области гениталий.
8. При интенсивном потоотделении рекомендуется использовать дезодоранты, которые уменьшают потоотделение или устраняют запах пота.
9. Одежда должна соответствовать сезону и климатическим условиям, быть воздухопроницаемой. Известно, что кожа активно участвует в тепло- и водообмене с окружающей средой, причем, в подростковом возрасте данные процессы более интенсивны. Одежда не должна представлять собой искусственное препятствие для такого обмена.
10. Среди прочих требований необходимо упомянуть такие как свободный и удобный, не стесняющий движений покрой одежды, а также предпочтение натуральных тканей искусственным.
11. Очень важно правильно выбирать обувь. Она должна быть удобной и просторной, подходить по размеру и высоте подъема, соответствовать форме ноги.
12. Менять обувь нужно как можно чаще во избежание неприятного запаха, а также грибкового или бактериального поражения кожи ног и ногтей. Влажную обувь необходимо хорошо просушивать.
13. Носки и нательное белье следует менять ежедневно.