Голодание не поможет избавиться от лишнего веса!

Многие в погоне за идеальной фигурой, пробуют разные методы похудения. Одним из популярных методов среди молодёжи является голодание, которое впоследствии приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Голодание может привести к следующим нарушениям в организме:

• Перепады настроения, раздражительность;
• нарушение менструального цикла;
• запоры;
• хрупкость костей;
• сухость и истончение кожи;
• ломкость и выпадение волос;
• проблемы со сном;
• замедленный обмен веществ;
• авитаминоз;
• ослабление иммунитета;
• болезни печени;
• обострение хронических болезней желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы) и т.д.

Голодание помогает легко избавиться от парочки ненавистных килограммов, но, как только человек возвращается к своему нормальному питанию, килограммы тут же возвращаются. При этом проблемы с лишним весом могут только усугубиться. Все дело в том, что голодание замедляет обмен веществ (так организм пытается сохранить энергию), который потом очень трудно привести в норму.

Сбросить лишние килограммы можно разными способами. Одним из самых эффективных способов, являются физические нагрузки и сбалансированное питание. Таким образом, будет легче создать дефицит калорий: когда мы тратим больше калорий, чем потребляем.

Если у тебя имеется избыточный вес, то стоит обратиться к диетологу или эндокринологу. Специалист поможет определить, есть ли у тебя гормональные сбои, мешающие избавлению от лишних килограммов, а также поможет выбрать диету, которая подойдет именно тебе.