Пройди тест и узнай: правильно ли ты питаешься?
- Сколько раз в день необходимо питаться?
A. 2 раз
B. 1 раз
C. 8 раз
D. 5 раз
ОТВЕТ: Если ты хочешь придерживаться рационального питания без вреда для здоровья, ты должен употреблять пищу не менее 5 раз в день, небольшими порциями (200-250 грамм).
2. Сколько необходимо пить воды в день?
A. 500-600 мл
B. 1 литр
C. 2-3 литр
D. 7-8 литр
ОТВЕТ: Чем больше, тем лучше (не менее 2-3 литров в день).
3. Идеальная замена вредным сладостям – это …
A. Торт
B. Сахар
C. Курага
D. Кока-кола
ОТВЕТ: Вредные сладости прекрасно заменят такие продукты как: мед, курага, изюм, чернослив, финики, сушеные бананы, инжир, варенье (в небольших количествах).
4. Полезен ли концентрированный сок?
A. Да
B. Нет
ОТВЕТ: Нет, такой сок не принесет пользы ни фигуре, ни здоровью, поэтому лучше всего делать сок дома из свежих продуктов.
5. Какие продукты содержат белки в большом количестве?
A. Фрукты
B. Овощи
C. Мясо
D. Ягоды
ОТВЕТ: Сыр, творог, мясо животных, птица, рыба, соя, горох, орехи - содержат белки в большом количестве
