Пройди тест и узнай: правильно ли ты питаешься?

1. Сколько раз в день необходимо питаться?

A. 2 раз

B. 1 раз

C. 8 раз

D. 5 раз

ОТВЕТ: Если ты хочешь придерживаться рационального питания без вреда для здоровья, ты должен употреблять пищу не менее 5 раз в день, небольшими порциями (200-250 грамм).

1. Сколько необходимо пить воды в день?

A. 500-600 мл

B. 1 литр

C. 2-3 литр

D. 7-8 литр

ОТВЕТ: Чем больше, тем лучше (не менее 2-3 литров в день).

1. Идеальная замена вредным сладостям – это …

A. Торт

B. Сахар

C. Курага

D. Кока-кола

ОТВЕТ: Вредные сладости прекрасно заменят такие продукты как: мед, курага, изюм, чернослив, финики, сушеные бананы, инжир, варенье (в небольших количествах).

1. Полезен ли концентрированный сок?

A. Да

B. Нет

ОТВЕТ: Нет, такой сок не принесет пользы ни фигуре, ни здоровью, поэтому лучше всего делать сок дома из свежих продуктов.

1. Какие продукты содержат белки в большом количестве?

A. Фрукты

B. Овощи

C. Мясо

D. Ягоды

ОТВЕТ: Сыр, творог, мясо животных, птица, рыба, соя, горох, орехи - содержат белки в большом количестве