Зуб.png

Кариес и как его избежать?

Кариес — одно из самых распространенных заболеваний полости рта. Понять, что у тебя кариес, очень просто. Изменение цвета зубной эмали (темные или светлые пятна) или ее структуры, например, появление шероховатости, — явные признаки начала заболевания. Болезненная реакция зубов на пищу, особенно на сладкую, холодную и горячую, а также беспричинно возникающая боль также сопутствуют кариесу. Неприятный запах изо рта — еще один симптом заболевания.

Кариес является наиболее частой причиной потери зубов. Для того, чтобы предотвратить его возникновение, необходимо ответственно подойти к гигиеническим процедурам полости рта. Ведь высокое содержание бактерий в полости рта создает угрозу для здоровья зубов и десен.

Для того чтобы избежать кариеса необходимо следовать следующим рекомендациям.

  1. Обращайся к стоматологу не реже двух раз в год. Это позволит избежать поражение зубов на ранних стадиях.
  2. Правильно чисти зубы: чистить зубы нужно регулярно и тщательно, как минимум дважды в день не менее 2–3 минут.
  3. Употребляй теплую пищу и напитки. Избегай слишком горячих и слишком холодных напитков.
  4. Ограничь количество потребляемых сладостей и мучных продуктов.
  5. Сбалансируй и разнообразь питание.
  6. Употребляй на ежедневной основе сырые овощи. Это позволит естественным образом очищать зубы во время еды.
  7. Чаще употребляй рыбу и морепродукы, содержащие большое количество фосфора и витамина D.
  8. Введи в меню кисломолочные продукты, насыщающие организм кальцием.
  9. Тщательно пережевывай пищу.
  10. Полоскай рот после еды или используй жевательную резинку для очистки зубов и нормализации кислотно-щелочного баланса во рту.
  11. Используй зубную нить для прочищения межзубных промежутков.
Назад Далее