Что такое нейрографика?
Нейрографика — новый метод графической трансформации психологического состояния с помощью рисунка. Этот способ устранения разрушающих эмоций, который может практиковать любой человек в любом возрасте, появился не так давно.
Как работает нейрографика?
Психологическая техника применяется для того, чтобы дать выход негативным эмоциям, обрести спокойствие и душевное равновесие. Ее главная задача заключается в том, чтобы вывести страхи и комплексы из подсознания на сознательный уровень, где с ними можно поработать.
Что нужно для рисования нейрографикой?
- лист бумаги (любого формата);
- карандаш или фломастер, при помощи которого будут наноситься линии и фигуры;
- краски или цветные карандаши.
Нейрографика для начинающих
Научиться нейрографике несложно. Это доступно каждому желающему. Начинающим рекомендуется уединиться в комнате или на природе.
- Мысленно обозначь свою проблему и эмоции, которые она вызывает: разногласия с близким человеком, отношения с родителями и т.д.
- Возьми лист бумаги и начни вести по нему карандашом, рисуя непрерывную линию в любой форме. Секрет в том, что этот рисунок должен быть нанесен быстро, не нужно думать о форме или рисунке. Таким образом, напряжение, имеющееся в человеке, переносится на лист.
- Третий этап — скругление углов. Посмотри на полученную картину, запомни ее, а затем, возьми цветные карандаши и начни сглаживать все углы, присутствующие на ней. В процессе рисования важно услышать свой внутренний голос и прислушаться к нему.
- Получившуюся фигуру нужно объединить с остальным пространством на листе, растворить ее в нем. Это необходимо сделать при помощи линий, которые напоминают кардиограмму, только в ней не должно быть острых углов. Проводим такие линии от рисунка по направлению к краям листа, создавая единое изображение. На этом этапе уходят понятия «я», «ты», «они». Все сливается в одно неделимое целое.
- Пятый этап — закрашивание сегментов картины различными цветами, и их объединение. Необходимо воспользоваться красками или цветными карандашами. Объединение частей в новые группы дает мотивацию для решения поставленной цели. Цвета выбирай самостоятельно. Не обязательно закрашивать все части.
- Прорисовывание линий поля. Это отдельные линии, проходящие из одного края листа в другой. Эти линии должны быть выделены другим цветом. Это позволит глубокого погрузиться в свой внутренний мир. После того как рисунок завершен, нужно внимательно посмотреть на него. А затем необходимо отдохнуть.
Рекомендуется рисовать нейрографические картины вечером перед сном, потому что во сне образуются новые нейронные связи в мозге.
Польза нейрографики
Польза этой методики заключается в том, что она помогает решить проблему, изменить свои мысли, действия и найти правильное решение.
