Как защитить себя от буллинга?

Если тебе не хочется идти в школу из-за того, что одноклассники или ребята из другого класса унижают тебя, и ты не знаешь, как остановить это, не отчаивайся. Всё можно исправить!

1. Говори о ситуации прямо и открыто. В общении с обидчиком (или с обидчиками) называй вещи своими именами. Дай понять, что тебе не нравятся их действия, например: «То, что вы делаете, это мне не приятно. Вы занимаетесь буллингом». Старайся говорить именно о поступках, а не оценивать личности людей. Это поможет избежать конфликтов, но при этом даст понять, что ты не согласен с их поведением.
2. Обратись за помощью ко взрослым. Это не стыдно. Тебе нужна поддержка! Гораздо хуже молчать и терпеть. Обязательно расскажи родителям. У них есть жизненный опыт. Возможно, вместе вы найдете выход. Обратись за помощью классному руководителю или другому педагогу, которому ты доверяешь, к школьному психологу, расскажи о том, что тебе тяжело и некомфортно.
3. Найди единомышленников. Признай, что в одиночку тебе трудно противостоять давлению. Скорее всего, среди твоих одноклассников есть те, кто на самом деле на твоей стороне и не одобряет действий обидчиков. Вместе уже не страшно.
4. Не решай проблему дракой. Физическая сила может только усугубить ситуацию и привести к страшным последствиям.
5. Не ведись на отговорки. Даже если обидчик говорит, что это твоя вина или это всего лишь шутка, это не оправдывает его поведение. Издевательство – это всегда неправильно, и никто не имеет права причинять боль другому человеку унижая и оскорбляя его.
6. Не дай им сломать тебя. Если ты чувствуешь себя беспомощным или виноватым, знай – это лишь способ обидчика почувствовать себя сильным. Ты имеешь право быть уважаемым и защищённым. На твоей стороне родители и твои друзья. Помни, что в этой ситуации ты не должен оставаться один с этой проблемой.
7. Будь настойчивым. Говори о том, что происходит, и требуй прекращения буллинга. Продолжай обращаться к взрослым за поддержкой, если ситуация не меняется.

ПОМНИ! БУЛЛИНГ – ЭТО ВСЕГДА НЕПРАВИЛЬНО!

Куда обращаться в случае буллинга?

• Телефоны доверия в Узбекистане:
• Телефон доверия Министерства дошкольного и школьного образования Узбекистана: 1006 или +998 71 209 (доступен с понедельника по пятницу с 09:00 до 18:00)
• Центры социальных услуг «Инсон», где доступна служба психологической помощи для детей и подростков: +998 71 2395920
• Республиканский центр «Оила»: +998 71 200-00-00
• Национальный центр социальной адаптации детей: +998 71 232-38-25
• Телефон доверия для детей: +998 71 233-99-44

В необходимых случаях следует обратиться в органы внутренних дел по месту жительства или позвонить по экстренному номеру 102.