Как защитить себя от буллинга без применения физической силы

Если ты столкнулся с буллингом, возможно, тебе приходит мысль дать отпор физически. Однако это не всегда лучший способ справиться с ситуацией. Буллер (так называют тех, кто занимается травлей) часто выбирают тех, кто не склонен к дракам, однако это не означает, что они не готовы применить силу. Наоборот, многие из них получают удовольствие от агрессии и конфликта. Многие агрессоры имеют больше опыта в драках, поэтому попытка физического сопротивления может привести к поражению.

Если ты решишь ответить физической силой, велика вероятность, что ситуация только усугубится.

Почему физический ответ может не сработать

1. Буллер может обвинить тебя. Он может утверждать, что драку начал ты, и убедить свидетелей подтвердить его версию.
2. Возрастает риск ответной агрессии. Буллер может привлечь друзей, чтобы отомстить, что только усилит конфликт. В конечном итоге насилие может привести к серьёзным последствиям, таким как исключение из школы, травмы или вмешательство правоохранительных органов.

Почему важно сообщить о насилии

Если ты столкнулся с физическим насилием, обязательно расскажи об этом взрослым — родителям, учителям или школьному психологу. Школа обязана рассмотреть такие ситуации и принять меры. Родители, зная о случившемся, также смогут защитить тебя. В случае серьёзного насилия необходимо обращаться в органы внутренних дел, чтобы ситуация не вышла из-под контроля.

Альтернативные стратегии
Попробуй уверенно установить границы, избегай провокаций и старайся найти поддержку среди друзей. Обращайся к школьным группам, занимающимся профилактикой буллинга, чтобы не чувствовать себя одиноко.

Как развивать уверенность ты можешь узнать из следующих статей:

Куда обращаться в случае буллинга?

• Телефон доверия Министерства дошкольного и школьного образования Узбекистана: 1006 или +998 71 202-09-09 (с понедельника по пятницу с 09:00 до 18:00)
• Центры социальных услуг «Инсон», служба психологической помощи для детей и подростков: +998 71 239-59-20
• Республиканский центр «Оила»: +998 71 200-00-00
• Национальный центр социальной адаптации детей: +998 71 232-38-25
• Телефон доверия для детей: +998 71 233-99-44
• В необходимых случаях следует обратиться в органы внутренних дел по месту жительства или позвонить по экстренному номеру 102.