Как избежать стресса во время учёбы?

Учеба в школе, ежедневное посещение различных внеклассных мероприятий и спортивных секций после школы, подготовка уроков – все это может вызвать у тебя усталость и стресс.

В повседневной жизни могут происходить различные ситуации. Иногда ты можешь чувствовать изнуряющую нервозность, утомление и перенапряжение. Такой режим может привести к различным заболеваниям и стрессу.

Врачи утверждают, что усталость, вялость и плохое чтение связаны с дефицитом железа в организме. Исследования показывают, что студенты, которые имеют достаточно железа и находятся в хорошей физической форме, более успешны в учебе.

Постоянный стресс негативно сказывается на здоровье человека и способствует развитию различных заболеваний. Для того, чтобы предотвратить это:

• следи за режимом дня (засыпай и просыпайся в одно и тоже время, питайся вовремя и не забывай проводить время на свежем воздухе);
• выполняй домашнее задание вовремя, не откладывая до последнего момента;
• начинай делать уроки от простого к сложному;
• высыпайся;
• правильно питайся, ужиная как минимум за 2 часа до сна;
• научись балансировать между выполнением заданий и отдыхом.

Пребывание в хорошем настроении на ежедневной основе поможет тебе не допустить появление стрессовых ситуаций, а также, позволит тебе защититься от болезней.