Как остановить кибербуллинг: практическое руководство для подростков

Если ты стал жертвой кибербуллинга, начни с того, чтобы обратиться за помощью к кому-то, кому доверяешь, например, к родителям, близкому члену семьи или другому взрослому.

Поговорить с родителями может быть сложно, но постарайся выбрать время, когда они смогут выслушать тебя полностью. Объясни, насколько серьезна для тебя эта проблема. Помни, что родители могут не так хорошо разбираться в технологиях, как ты, поэтому помоги им понять, что происходит.

Если родители сразу не знают, как помочь, обратись к другим взрослым, таким как школьный психолог, тренер или учитель. Чаще всего люди готовы поддержать, просто расскажи им о своей ситуации.

Если буллинг происходит в соцсетях, заблокируй обидчика и сообщи о его поведении через функции жалоб на платформе. Социальные сети обязаны обеспечивать безопасность своих пользователей.

Также может быть полезно собрать доказательства — сохранить текстовые сообщения и сделать скриншоты постов или комментариев. Это поможет тебе показать, что именно происходит.

Чтобы остановить буллинг, важно выявить его и сообщить о нём — это ключевой шаг. Это также покажет обидчику, что его поведение недопустимо.

На таких платформах, как Facebook или Instagram, можно прямо сообщить о случаях кибербуллинга. У них есть команда, которая круглосуточно обрабатывает такие отчёты на более чем 50 языках, удаляя оскорбительный и запугивающий контент. Эти сообщения всегда остаются анонимными.

Помни! Если ситуация угрожает твоей безопасности, обратись в правоохранительные органы.

Телефоны доверия для помощи при кибербуллинге в Узбекистане:

• Телефон доверия Министерства дошкольного и школьного образования Узбекистана: 1006 или +998 71 209 (с понедельника по пятницу с 09:00 до 18:00)
• Центры социальных услуг «Инсон», служба психологической помощи для детей и подростков: +998 71 2395920
• Республиканский центр «Оила»: +998 71 200-00-00
• Национальный центр социальной адаптации детей: +998 71 232-38-25
• Телефон доверия для детей: +998 71 233-99-44

В необходимых случаях следует обратиться в органы внутренних дел по месту жительства или позвонить по экстренному номеру 102.