Как связаны стресс и похудение?

Стресс негативно сказывается на здоровье. Чрезмерные переживания могут стать причиной набора или потери веса.

Большинство людей, находящихся в состоянии стресса, склонны к перееданию, а некоторые наоборот теряют аппетит. Это также зависит от продолжительности стресса и особенностей организма.

Когда мы испытываем кратковременный стресс (из-за работы, учебы и т.п.), мы можем пропустить обеды из-за занятости или лечь спать очень поздно. В данном случае выделяется гормон стресса адреналин, и он ненадолго ускоряет обмен веществ. Глубокая сила стресса может заставить вас не думать ни о чем другом. Это может повлиять и на ваши предпочтения в еде. Испытывая стресс, вы можете не чувствовать себя голодными или вообще забыть поесть, что приведет к потере веса.

Однако частое и длительное пребывание в стрессе приводит к тому, что может произойти сбой в работе гормональной системы. Организм, понимая, что неординарная ситуация продолжается уже достаточно долго, принимает решение подключить к борьбе с ним «тяжелую артиллерию», где главным орудием становится гормон стресса кортизол. Один из самых неприятных побочных эффектов кортизола – повышенный аппетит и сильнейшее замедление обмена веществ. Вот так, совершенно незаметно, во время продолжительного стресса мы начинаем набирать килограммы.

В связи с этим, очень важно стараться минимизировать стресс в повседневной жизни, так как это может привести к набору лишних килограммов или их резкой потере, что в любом случае будет плохо сказываться на здоровье.