Перепады настроения— как с ними справиться?

Возможно, ты заметил, что период полового созревания часто сопровождается эмоциональными изменениями.

Слезливость, злость, беспокойство или радость сменяются раздражением — все это абсолютно нормально. Иногда вы испытаете весь спектр эмоций всего за 10 минут. Из-за резких перепадов настроения в период переходного возраста может казаться, что ты сошел с ума. Не переживай — все совсем не так. Если ты поймешь причину своих эмоций в это сложное время, то сможешь их контролировать.

Физические изменения в организме в период полового созревания вызываются гормонами. И хотя гормоны все делают как надо, они могут доставлять дискомфорт. Химические вещества, действующие в твоем организме, влияют на эмоциональное состояние. Поэтому ты можешь чувствовать себя необычно.

Например, ты можешь сердиться или грустить без видимой на то причины. То, что еще пару месяцев назад вызывало у тебя улыбку, теперь может вызывать совсем противоположные эмоции. Периодически ты будешь вне себя от счастья. Затем комплексовать по поводу происходящих в твоем организме и внешности изменений, огрызаться близким и друзьям за то, что они обращают на это внимание. Но такие подъемы и спады настроения — норма. Просто не забывай принимать и любить себя, а также быть готовым к постоянным изменениям настроения.

Стоит поделиться своими переживаниями с близкими друзьями, потому что они тоже через это проходят. Возможно, близкие поймут тебя лишь частично, но по крайней мере, если ты расскажешь им, как странно себя ощущаешь, они проявят участие. А если хочется побыть в одиночестве в своей комнате, включив любимую музыку, — отлично. Уединись, пока не будешь готов поговорить с кем-то. Вот еще один полезный совет: старайся не читать депрессивные обсуждения в социальных сетях, когда чувствуешь эмоциональную нестабильность — это может вогнать в депрессию.

Помни, что это все гормоны. Одновременно с тобой миллионы подростков по всему миру переживают переходный период и чувствуют себя точно так же, как и ты. Это все пройдет. У тебя не всегда будет такое изменчивое настроение.