Мои родители разводятся, в моей семье так быть не должно – что делать?
Люди сходятся и расходятся, к сожалению, в жизни так случается, что взрослые люди порой расстаются. Ты можешь испытывать растерянность, тревогу, страх, и возможно, у тебя не всегда есть возможность это с кем-то обсудить.
В данной статье приведем некоторые советы, которые могут помочь тебе, если твои родители разводятся.
- Помни- это не твоя вина.
Несмотря на то, что это может быть очень трудное время, следует помнить, что это не твоя вина. Отношения между людьми иногда могут быть очень сложными, и твои родители разводятся из-за проблем между ними, а не из-за тебя.
- Не подавляй свои эмоции.
Если ты будешь бояться испытывать чувства, это может привести к проблемам, со здоровьем. Такое поведение только усугубит ситуацию, и если ты обнаружил(а), что это произошло с тобой, важно немедленно получить профессиональную консультацию психолога.
Эмоции всегда будут частью жизни. Важно, чтобы ты научился принимать и испытывать их, чтобы продолжить максимально здоровую жизнь.
- Попытайся найти новые способы борьбы со стрессом.
Есть много разных вещей, которые ты можешь сделать для управления стрессом. Все люди разные, и ты можешь поэкспериментировать и найти то, что работает для тебя.
Вот некоторые популярные хобби и методы борьбы со стрессом:
- йога;
- кулинария;
- занятия спортом;
- общение с друзьями.
- Продолжай общаться с родителями.
Важно, чтобы ты не скрывал от них своих чувств в это время. Расскажи им, через что ты проходишь эмоционально, чтобы они могли понять, как развод влияет на тебя. Ты не должен бояться или стыдиться сказать своим родителям, что ты страдаешь или рассержен из-за развода.
- Поговори со своими близкими друзьями.
Иногда полезно поговорить с теми, кто тебе близок, но не является членом твоей семьи. Твои самые близкие друзья хотят для тебя самого лучшего и наверняка захотят знать, что происходит в твоей жизни. Они тебя выслушают, поймут и постараются помочь справиться с этой ситуацией.
- Подумай о том, чтобы сходить на консультацию к психологу.
Сначала может показаться странным разговаривать с психологом. Тем не менее, может быть очень полезно иметь, кого-то, кто выслушает тебя и обсудит все происходящее в это время. Специалист может дать советы или идеи, которые помогут тебе управлять своими эмоциями, и предоставить место, где ты сможешь поговорить о том, что ты чувствуешь.
Развод – это сложно не только для родителей, но и для детей. Очень важно в это время анализировать свои чувства и обращаться за помощью, когда ты чувствуешь себя одиноким!
