10 советов для красивой и чистой кожи
Количество высыпаний зависит от множества факторов, таких как наследственность, возраст, гормоны и бактерии. Именно поэтому с ними так сложно бороться. Но кое-что ты можешь сделать самостоятельно:
- Правильно ухаживай за кожей. Каждый день умывайся тёплой водой и мягким средством. Главная задача — удалять дважды в день загрязнения, не нарушая кислотно-щелочной баланс кожи.
- Обязательно очищай лицо. Никогда не ложись спать с макияжем и грязью, оставшимися на коже.
- Реже прикасайся к коже лица руками. Это провоцирует усиленную выработку себума (кожного сала) и ведет к закупориванию пор.
- Не выдавливай угри. Не пытайся выдавить угри и черные точки самостоятельно – вместо очищения пор ты травмируешь кожный покров вокруг угря, что может спровоцировать занесение бактерий, воспалительный процесс, возникновение застойного пятна или рубца.
- Соблюдай гигиену сна. Недостаток сна вызывает стресс. А это в свою очередь влияет на состояние кожи. У людей юного возраста стресс может спровоцировать появление прыщей, пятен на коже и покраснения.
- Питайся правильно.
- Постарайся есть как можно меньше сладких, мучных, жирных, жареных и молочных (молоко, сыр, йогурт) продуктов.
- Откажись от сладких газированных напитков.
- Фаст-фуд, картошка фри, пицца и чипсы также оказывают негативное влияние на состояние кожи.
- В качестве профилактики высыпаний, добавь в свой рацион фрукты и овощи; продукты, содержащие витамины А, С, жирные кислоты, антиоксиданты, бета-каротин, клетчатку, витамины группы B и цинк.
- Не забывай о регулярном увлажнении. Обезвоженная кожа реагирует еще более интенсивной выработкой себума. Пей больше воды для поддержания водного и минерального баланса организма.
- Подбери подходящие уходовые средства. Желательно, чтобы косметические средства для проблемной кожи содержали антибактериальные компоненты: салициловую кислоту, водорастворимые кислоты (АНА-кислоты).
- Пользуйся только личным чистым полотенцем. Как можно чаще стирай и гладь свои полотенца. Наволочка также всегда должна быть чистой.
- Обратись за помощью к дерматологу. Если воспаления превращаются в рубцы в процессе заживления, нет видимого улучшения, несмотря на надлежащий уход за кожей, рекомендуется обратиться за медицинской помощью к дерматологу, который назначит необходимое лечение.
