Как узнать, что с легкими все в порядке?

Отсутствие дыхания означает отсутствие жизни. Для того чтобы быть здоровым и энергичным, необходимо иметь ровное и легкое дыхание. А какое дыхание у тебя? Возможно, ты чего-то о себе не знаешь?

Проанализируй: в спокойном состоянии ты дышишь через нос или через рот?

Вдох всегда должен делаться через нос, за исключением случаев произнесения длинных фраз (речевое дыхание), выдох возможен и через рот.

Сколько вдохов и выдохов ты делаешь в минуту, находясь в состоянии покоя?

Если твое здоровье в порядке, в спокойном состоянии должно быть от 8 до 12 дыхательных циклов в минуту.

Можешь ли ты в течение 20 секунд непрерывно произносить звук «а-а»?

Если самый длинный выдох получается заметно короче, ваше дыхание слишком поверхностно, тогда все твои внутренние органы испытывают кислородное голодание.

Бывает ли, что тебе говорят, что ты храпишь? Или, может быть, садится голос по утрам?

У здорового человека отсутствуют подобные симптомы. Нарушения процесса дыхания чаще всего связаны с болезнью или плохой физической подготовкой.

Для того чтобы быть здоровым, необходимо изучить всё о функциональном состоянии дыхательной системы. Если ты чувствуешь, что плохо переносишь физические нагрузки в школе, скажи об этом учителю и родителям.

Всегда дышите легко и свободно и будьте здоровы!