Почему я чувствую боль во время менструации?
Менструальная боль является естественным результатом активности женских половых органов. Во время менструации в организме женщины вырабатываются гормоны, которые сокращают мышцы матки. В результате слизистая оболочка матки очищается и выделяется менструальная кровь. Менструальные боли являются результатом этих процессов.
Короткие и легкие менструальные спазмы являются обычным явлением и не мешают ежедневным физическим упражнениям и работе. Однако у некоторых девочек и женщин боль может быть сильной. При появлении сильных болей следует обратиться к участковому педиатру или детскому гинекологу в районную семейную поликлинику.
Вот несколько советов, которые помогут снизить болевые ощущения.
- Расслабься. Во время менструации ты теряешь небольшое количество железа, что может уменьшить количество энергии в твоем теле. Следи за 8-часовым ночным сном, чтобы поддерживать хорошее здоровье и настроение.
- Пей больше жидкости. Учитывая, что твое тело теряет много жидкости во время менструации, всегда полезно пить больше воды.
- Кушай вкусную и полезную пищу. Во время менструации важно есть больше фруктов и овощей, так как организм теряет важные витамины и меняется настроение.
Если ты все равно испытываешь сильную боль, стоит обратиться к врачу.
