Почему переживания могут привести к задержке месячных?

Ты ждёшь месячные, а они не начинаются… Паника? Подожди! Одной из самых частых причин задержки может быть стресс. Давай разберёмся, как это работает.

💡 Как стресс влияет на цикл?
Когда ты сильно переживаешь – из-за экзаменов, ссор или просто кучи дел – твой организм воспринимает это как «аварийный режим». Он начинает вырабатывать больше кортизола – гормона стресса, который вмешивается в работу других гормонов, регулирующих цикл. В итоге яичники могут «замешкаться», и месячные придут позже обычного.

🌀 Что может вызвать задержку?
📚 Напряжённая учёба и экзамены. Иногда голова так забита контрольными и подготовкой, что организм реагирует сбоями.
🏠 Проблемы в семье или перемены в жизни. Конфликты, переезды и даже смена часового пояса могут повлиять на цикл.
😴 Недосып и усталость. Если ты постоянно не высыпаешься, это усиливает стресс и сбивает гормональный баланс.
💪 Чрезмерные тренировки. Спорт – это классно, но если перегружать тело, оно может «решить», что сейчас не время для месячных.

🌿 Что делать?
💆‍♀️ Старайся больше отдыхать и находить способы расслабиться – например, слушать музыку, гулять или читать.
🍎 Поддерживай здоровый режим сна и питания – это помогает организму быстрее восстановиться.
📅 Если задержка длится больше 2-3 недель, обратись к врачу, чтобы убедиться, что всё в порядке.

Месячные очень чувствительны к изменениям в жизни. Чем меньше стресса – тем стабильнее твой цикл! 💖