Как продлить жизнь человеку?

Продление жизни всегда было одной из важнейших задач человечества. Здоровые привычки, в том числе регулярные физические упражнения и здоровое питание, могут продлить жизнь человека примерно на десять лет, считают ученые Амстердамского и Гарвардского университетов.

В исследовании использовались данные примерно 100 000 человек в возрасте 50 лет. На момент начала исследования они не страдали никакими заболеваниями. За их состоянием следили почти 20 лет. Исследователи изучили, у кого из участников возникали сердечно-сосудистые заболевания, рак или диабет 2 типа, сколько им было лет и как долго они жили.

В результате специалисты выделили пять основных факторов риска: курение, употребление алкоголя, избыточное потребление жиров или сахара, неправильный режим питания, низкая физическая активность. Избыточный вес, рассчитываемый по индексу массы тела, также являлся дополнительным фактором риска.

Женщины с 4-5 здоровыми привычками, такими как правильное питание, физическая активность, полное воздержание от табака и алкоголя, контроль веса, прожили в среднем 84,4 года. Женщины, которые не следовали ни одной из этих привычек, прожили 73,7 года. У мужчин этот показатель составил 81,1 года и 73,5 года.

Прежде всего, организм должен уметь справляться с развитием болезни. Это связано с тем, что зачастую смерть наступает в результате заболеваний, а не старения. Если бы мы могли полностью искоренить рак и сердечно-сосудистые заболевания, то смогли бы продлить среднюю продолжительность жизни еще на 10-11 лет.

Кроме того, в настоящее время ученые изучают новые формы и методы продления жизни. К ним относятся начатые эксперименты по очищению желудочно-кишечного тракта и крови от токсических веществ с помощью диеты.