Shahar tutun ichida qo‘lganda: o‘zingizni qanday qilib "himoya qilish" va atrof-muhitga yordam berish mumkin

Siz havoning ifloslanish darajasini tekshirib ko‘rdingiz va AQI indeksi keragidan ancha yuqori ekanligini ko‘rdingiz. Endi nima qilish kerak? Salomatligingizni himoya qilishga yordam beradigan bir nechta oddiy qadamlar.

• Uyda qoling 🏠

Agar AQI indeksi 150 dan yuqori bo‘lsa, zarurat bo‘lmasa ko‘chaga chiqmagan ma’qul. Iflos havo uyga kirmasligi uchun deraza va eshiklarni yoping. Agar havo tozalagich bo‘lsa, uni yoqing.

• Niqobdan foydalaning 😷

Oddiy mato niqobi yordam bermaydi - zararli zarralar juda kichik. FFP2 yoki FFP3 (yoki N95, KN95) niqoblaridan foydalanish eng yaxshisidir - ular zararli moddalarni saqlab qolishga yordam beradi.

• Uydagi havoni tozalang 🌿

● Namlagich changni cho‘ktirishga yordam beradi.

● Uy o‘simliklari (masalan, chlorophytum, spathiphyllum) havoni yaxshilaydi.

● Havo filtri (HEPA) - agar mavjud bo‘lsa, u ifloslanishni sezilarli darajada kamaytiradi.

● Havo tozalagich - uydagi havo sifatini sezilarli darajada yaxshilashga yordam beradi, kvartirada yaxshi mikroiqlim yaratadi

• To‘g‘ri shamollating 🌬

Tashqarida havo juda iflos bo‘lsa, kunduzi derazalarni ochmang. Buni tunda yoki erta tongda, ifloslanish darajasi pastroq bo‘lganda amalga oshirgan ma’qul.

• Uyda kamroq chang bo‘lsin🧹

Kvartirada chang qancha ko‘p bo‘lsa, havo sifati shuncha yomonlashadi. Tez-tez nam tozalash ishlarini bajaring, pardalar va gilamlarni tozalashni unutmang.

• Ifloslanish darajasini kuzatib boring 📲

Qachon sayr qilish va qachon uyda qolish yaxshiroq ekanini tushunish uchun har kuni shahringizdagi AQIni tekshiring.

💡 Muhim: Bolalar, qariyalar va nafas olish tizimi kasalliklari bilan og‘riganlar ayniqsa ehtiyot bo‘lishlari kerak.

Agar havo uzoq vaqt iflos bo‘lib qolsa, vaziyatni o‘zgartirish uchun nima qilish mumkinligini o‘ylab ko‘ring - masalan, mashinadan kamroq foydalanish. Zero, hammamiz havoning tozaligi haqida qayg‘ursak, nafas olishimiz yengillashadi!