Bolaga oʻqish va dam olish oʻrtasida muvozanat topishda qanday yordam berish mumkin? Ota-onalar uchun bolada oʻqishda charchashning oldini olish boʻyicha tavsiyalar

Hozirgi oʻsmirlardan maktab, jamiyat va oila katta natijalar kutadi. Bu bosim stressga va ruhiy salomatlikning yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Agar maktabdagi oʻqish maʼlum darajada stress keltirib chiqarayotgan boʻlsa, farzandiga muvozanat topishda, ortiqcha yuklama va emotsional charchashning oldini olishda yordam berish ota-onalar uchun muhim boʻlgan vazifadir.

Maktabdagi muvaffaqiyatlar bilan birga farzandingizning emotsional salomatligining ahamiyatini tan oling. Koʻplab ota-onalar uchun farzandining oʻqishdagi muvaffaqiyati birinchi oʻrinda turadi. Lekin oʻsmirning psixologik holati ham shu qadar muhimdir. Oʻqishdagi doimiy bosim farzandingizni charchash, xavotir va tushkunlikka olib kelishi mumkin. Maktabdagi yutuqlar – bu hayotning bir qismi ekanini tan olish va ruhiy salomatlikni birinchi oʻringa qoʻyish muhim.

Tavsiya. Farzandingiz bilan maktabda va uning tashqarisidagi his-tuygʻular haqida suhbatlashing. Faqat uning baholari va natijalarini emas, balki oʻquv jarayonida oʻzini qanchalik qoʻllab-quvvatlanganini his qilishini ham tahlil qiling.

Dam olishi va oʻzini ifoda qilishi uchun imkon yarating. Maktab vazifalari va imtihonlarga tayyorgarlik koʻp vaqtni talab qiladi, ammo oʻsmirlarga dam olish, xobbi va oʻzini ifoda qilish uchun imkon kerak. Bu sport, musiqa yoki shunchaki ochiq havoda sayr boʻlishi mumkin. Biror narsalarga qiziqish ruhiy bosimni tushirishga va quvvatni tiklashga yordam beradi, shuning uchun ota-onalar farzandini qiziqtirgan ishlar bilan shugʻullanishga ragʻbatlantirishlari kerak.

Tavsiya. Farzandingizning sport, musiqa, rassomchilik yoki ochiq havoda vaqt oʻtkazish kabi unga zavq bagʻishlaydigan faoliyatga ega ekanligiga ishonch hosil qiling. Oʻqish va dam olish oʻrtasidagi muvozanat emotsional barqarorlikni saqlashga yordam beradi.

Farzandingizga oʻz vaqtini boshqarishga oʻrgating. Oʻqish va dam olish oʻrtasida vaqtni toʻgʻri taqsimlash oʻsmir uchun muhim koʻnikmadir. Oʻsmir maktabdagi koʻplab vazifalar va masʼuliyatlar bilan yuzlashganda, ular unga ogʻirlik qilib, ruhiy va jismoniy charchoqni oshirishi mumkin. Bunday vaziyatda u oʻzini bosim ostida qolganday va masʼuliyatlar bilan toʻlib-toshganday his qiladi. Unga vazifalarni bajarish bilan birga dam olish hamda doʻstlari va yaqinlari bilan muloqotda boʻlish uchun ham vaqt ajratishga yordam bering.

Tavsiya. Farzandingiz bilan birgalikda oʻquv vazifalari va dam olish uchun vaqtni ham hisobga oluvchi jadval tuzing. Uni ustuvorliklarni ajratishga va barcha ishlarni oxirgi daqiqaga qoldirmaslikka oʻrgating, bu orqali stressdan qochish mumkin.

Emotsional holatning ahamiyati haqida suhbatlashing. Ruhiy salomatlik koʻpincha oʻquv muvaffaqiyati oldida ikkinchi oʻrinda qoladi. Ammo, oʻsmir oʻz emotsional holatini tushunish va unga gʻamxoʻrlik qilish qanchalik muhimligini anglashi zarur. Uni oʻz his-tuygʻularini tan olishga va oʻziga eʼtiborsiz boʻlmaslikka oʻrgating.

Tavsiya. Farzandingiz bilan ruhiy salomatlik haqida ochiq suhbatlashing. Agar u xavotir yoki tushkunlik his qilayotgan boʻlsa, buni muhokama qilish yoki mutaxassisga murojaat qilishni taklif qiling. Uning ichki holatiga boʻlgan eʼtiboringiz unga oʻzini yanada ishonchli his qilishga yordam beradi.

Muvaffaqiyatsizliklar va stress bilan qanday kurashishni oʻrgating. Oʻsmirlar koʻpincha oʻqishdagi muvaffaqiyatsizliklarga duch keladilar va bu ularning ruhiy holatiga salbiy taʼsir qilishi mumkin. Farzandingizga qiyinchiliklar bilan kurashishni oʻrgatish va xatolarni katta muammo deb hisoblamaslik kerakligini tushuntiring. Qiyin damlarda uni qoʻllab-quvvatlab, muvaffaqiyatsizliklar – bu muvaffaqiyat sari yoʻlning bir qismi ekanligini eslating.

Tavsiya. Past baho yoki xatolar uchun tanqid qilish oʻrniga, oʻsmir bilan nimani yaxshilash mumkinligi haqida suhbatlashing. Unga muvaffaqiyatsizliklar – oʻrganish va oʻsish imkoniyati ekanligini koʻrsating.

Ota-ona va yaqin kattalarning qoʻllab-quvvatlashi oʻsmirning oʻqish va ruhiy holat bilan qanday kurashishiga muhim taʼsir koʻrsatadi. Farzandingizga maktab va shaxsiy tinchlik oʻrtasida muvozanat topishda yordam berish orqali uning muvozanatli rivojlanishiga hissa qoʻshasiz va charchash xavfini kamaytirasiz.