Как можно стать более уверенным в себе? (часть I)

Первый шаг к укреплению уверенности — это научиться воспринимать ошибки не как провалы, а как возможность учиться. Если что-то не получилось, это не значит, что ты не способней или хуже других. Наоборот, ошибки делают тебя сильнее, и каждый раз, когда ты пробуешь снова, ты становишься опытнее в достижении целей.

Практика тоже играет важную роль. Чем больше ты повторяешь что-то, тем увереннее становишься. Это касается и учёбы, и спорта, и любых других навыков. Постепенно, по мере того как ты начинаешь лучше справляться с задачами, твоя уверенность в себе будет расти

Чтобы укрепить уверенность и стать устойчивым к буллингу, важно развивать следующие качества:

Вера в себя

Говори себе: «Я могу это сделать». Верь в свои силы, даже если сталкиваешься с трудностями. Например, если кто-то сказал тебе что-то обидное, вспомни о своих успехах или том, что ты сделал хорошо. Ведение «дневника успехов», где ты каждый день записываешь свои маленькие победы, может помочь развить веру в себя.

Мотивация

Не сдавайся, даже если что-то не получается. Например, если ты стараешься улучшить свои оценки, но не всегда получается, важно не сдаваться. Напоминай себе, почему тебе это важно — возможно, для достижения своей мечты или для поступления в хороший вуз.

Обязательства перед собой

Следуй своему плану и не останавливайся перед трудностями. Например, если ты решил заниматься спортом, то даже в те дни, когда не хочется, хотя бы пройдись пешком. Самодисциплина поможет укрепить волю и поддержать привычку, что также повлияет на твою уверенность.